향긋한 깻잎의 다양한 효능 알고드세요 ~!!

안녕하세요.

오늘은 많은분들이 향긋해서 더욱 자주 찾는 쌈 채소 깻잎의 

효능을 소개해 드리겠습니다 !!

깻잎은 참 다양한 방법으로 즐길 수 있죠!

깻잎장아찌, 깻잎김치, 깻잎전 그리고 삼겹살을 

상추와 함께 쌈싸먹으면 기가막히죠~!

그럼 그동안 모르고 먹었던 깻잎의 효능을 

지금부터 자세하게 소개해 드리겠습니다 !

1. 항암작용

깻잎에 들어 있는 피톨이라는 성분이 암세포만을 골라

제거해주는 효과가 있어요.

병원성 균이나 병원성 대장균 등을 제거해주는 효과도 있고

엽록소, 베타카로틴, 안토시아닌 등 다양한 항산화 성분을 함유하고 있습니다.

2. 빈혈 예방

철분이 다량 함유 되어있으며 성장발달에도 도움이 많이 되는 식품이에요.

3. 성인병 예방

식이섬유가 풍부해 콜레스테롤이 상승하는것을 

막아주고 변비에도 효과가 좋아요.

지방이 많은 고기 등과 함께 먹으면 좋다고 합니다.

4. 피부 미용에 좋다

깻잎에는 비타민A와 C성분이 풍부해 주름개선에 좋고

로즈마린산과 루테이올린 성분이 멜라민 색소의 생성을 억제시켜

기미나 주근깨 등에 좋은 효과가 있다고 해요.

5. 튼튼한 뼈 지키기

깻임은 고량의 칼슘을 함유하고 있어 

뼈와 치아를 튼튼하게 해줍니다.

이외에도 심장박동을 규칙적으로 유지해주고 

근육의 수축, 이완에도 도움을 줍니다.

6. 다이어트

깻잎같은 짙은 녹색 채소에는 식이섬유가 많아 

장의 연동운동이 적을때 생기는 변비를 예방해주고

포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.

또한 깻잎은 나쁜냄새를 없애주고 기가 치미는 것과 

가래, 기침을 삭히는 작용을 해줍니다.

비타민C가 풍부하여 흡연자나 스트레스가 많은 직장인, 콜레스테롤 섭취가 

높은분들에게 도움을 준다고 합니다.

이제 깻잎 더욱 건강하게 먹어요 !!