가을 제철 과일 감으로 건강지키세요~!!

세상이야기2018. 9. 7. 23:22윤소녀


안녕하세요~!

오늘은 가을하면 생각나는 과일~!

감의 효능을 소개해 드리겠습니다.

저도 가을이 되면 감을 매일 먹을 정도로 너무 좋아하는 과일입니다.

역시 맛도 좋은 과일 어디에도 좋은지 알고 먹는게 좋겠죠~?

지금부터 감의 효능 자세하게 알아보아요~!



1. 피로회복 

 대표적인 감의 효능으로는 피로회복에 탁월한 효능이 있습니다.

 감은 당질로 이루어져 있어서 우리 몸에서 빠르게 에너지로 전환되기 때문에 

특히 단감을 먹을 때 피료회복에 많은 효과를 볼 수 있어요.


2. 고혈압 예방 

감에는 스코폴레틴이라는 성분이 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

떫은맛을 내는 타닌 성분은 세포노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고 

중성지방이나 콜레스테롤을 흡착해 몸 밖으로 배출하게 해주어 

모세혈관을 튼튼하게 도와주기 때문에

고혈압 및 혈관질환에 좋은 효과를 가지고 있어요.

혈압이 높아진 경우 감을 차로 만들어서 지속적으로 복용하시면 좋아요.


3. 다이어트

감의 효능 중 목의 지방 합성을 억제해 체내 과다지방이 쌓이는 것을 

막아주는 작용을 하기 때문에 다이어트에 도움이 되요.

웰빙식품으로 알려져 감식초를 만들어서 드시면 다이어트에 

더욱 좋은 효과를 볼 수 있다고 감은 그냥 먹어도 특유의 단맛과 부드러운 식감으로 

참 맛있게 먹을 수 있는 과일이지만 

 다양한 샐러드 야채와 건강에 좋은 잣, 호두 같은 토핑과 함께 먹으면 

간편하면서도 색다르게 즐길 수 있는 다이어트 음식이 됩니다!



4. 숙취해소

대표적인 감의 효능을 바로 숙취 해소에요.

 감에는 과당과 비타민C가 많아 알코홀의 빠른 산화와 

분해를 도와 숙취예방에 도움을 주기 때문에 

술을 많이 드시는 분들에게 희소식이라고 생각됩니다.


5. 피부미용 효과  

감에는 비타민C와 칼슘이 많은데요  칼슘은 배뇨작용을 원활하고 하고

비타민C는 항산화효과, 피부미백, 잔주름예방, 탄력유지에 효과적이라고 해요.

특히 반시에는 감귤의2배, 사과의 6배가량의 비타민C가 함유되어 있다고 해요.


맛도 좋고 몸에도 좋은 감~! 

가을 제철 과일로 건강지키세욤~~!

블로그 주인 사진Author윤소녀
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