- 레몬밤 가루 먹는법 & 효능과 부작용 알고 먹어요 !!2018.11.20
- 고등어 효능 ! 9월 제철 생선으로 맛과 건강까지 !!2018.09.16
- 가을 제철 과일 감으로 건강지키세요~!!2018.09.07
- 향긋한 깻잎의 다양한 효능 알고드세요 ~!!2018.09.06
안녕하세요.오늘은 요즘 많이들 찾고있는 레몬밤 가루 먹는법과 효능 그리고 부작용까지 소개해 드리겠습니다.레몬밤은 다이어트 슈퍼푸드로 알려져 있습니다.레몬밤은 레몬과 유사한 향을 지닌 허브과 식물입니다.가수 나르샤가 방송에 출연하여 레몬밤으로 다이어트를 밝히면서많은 주목을 받고 있죠.레몬밤의 로즈마린산이라는 성분이 내장지방 감소에 도움을 주고신생혈관 생성을 억제해준다고 합니다. 해독 작용기능이 있어 몸속 독소 배출에 효과적이라 다이어트를 하는 사람들이 아침 식사로 레몬밤을 선호하고 있습니다.그리고 생리통 안화 효과도 있고 당뇨에도 좋다고 하네요.섭취방법으로는 분말을 활용한 것이 대부분이고차로 우려 마시면 된다고 합니다.레몬밤을 이용한 다이어트 효과를 얻기 위해서는 하루 1.5리터 이상의 레몬밤 차를 마시면..
안녕하세요.오늘은 생선중에 많은 사랑을 받고 있는 고등어의 효능을 소개해 드리려고 합니다.고등어는 구이, 조림, 회로도 맛있게 먹을 수 있는 생선입니다 !등푸른 생선이 좋다는건 많이 들었지만 과연 어디에 좋을지자세하게 알고 먹어요 !! 1. 노화 방지고등어에는 미네랄의 일종인 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어요. 셀레늄은 단백질과 결합하여 몸에 흡수가 잘되는 성질을 가진 영양소로 강력한 항산화 작용을 통해 암 예방과 노화 방지 효과를 볼 수 있습니다. 2. 고지혈증 예방고등어는 지방산이 풍부하며 특히 불포화지방산의 일종인 DHA가 많이 들어있어요. DHA는 나쁜(LDL) 콜레스테롤을 줄이고좋은(HDL) 콜레스테롤을 늘려주며 혈중 중성지방을 감소시키는 효과가 있어서 고지혈증 예방에 효과적입니다. 스트레스 완..
안녕하세요~!오늘은 가을하면 생각나는 과일~!감의 효능을 소개해 드리겠습니다.저도 가을이 되면 감을 매일 먹을 정도로 너무 좋아하는 과일입니다.역시 맛도 좋은 과일 어디에도 좋은지 알고 먹는게 좋겠죠~?지금부터 감의 효능 자세하게 알아보아요~! 1. 피로회복 대표적인 감의 효능으로는 피로회복에 탁월한 효능이 있습니다. 감은 당질로 이루어져 있어서 우리 몸에서 빠르게 에너지로 전환되기 때문에 특히 단감을 먹을 때 피료회복에 많은 효과를 볼 수 있어요. 2. 고혈압 예방 감에는 스코폴레틴이라는 성분이 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고떫은맛을 내는 타닌 성분은 세포노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고 중성지방이나 콜레스테롤을 흡착해 몸 밖으로 배출하게 해주어 모세혈관을 튼튼하게 도와주기 때문에고혈압 및 혈관질환에..
안녕하세요.오늘은 많은분들이 향긋해서 더욱 자주 찾는 쌈 채소 깻잎의 효능을 소개해 드리겠습니다 !!깻잎은 참 다양한 방법으로 즐길 수 있죠!깻잎장아찌, 깻잎김치, 깻잎전 그리고 삼겹살을 상추와 함께 쌈싸먹으면 기가막히죠~!그럼 그동안 모르고 먹었던 깻잎의 효능을 지금부터 자세하게 소개해 드리겠습니다 ! 1. 항암작용깻잎에 들어 있는 피톨이라는 성분이 암세포만을 골라제거해주는 효과가 있어요.병원성 균이나 병원성 대장균 등을 제거해주는 효과도 있고엽록소, 베타카로틴, 안토시아닌 등 다양한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 2. 빈혈 예방철분이 다량 함유 되어있으며 성장발달에도 도움이 많이 되는 식품이에요. 3. 성인병 예방식이섬유가 풍부해 콜레스테롤이 상승하는것을 막아주고 변비에도 효과가 좋아요.지방이 많..